πέντε x πέντε

Ευχές

2008-12-31T07:33:00.001+02:00

ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΤΟΥΣ ΦΑΝΑΤΙΚΟΥΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΕΣ/ΠΑΙΧΤΕΣ/ΘΕΑΤΕΣ ΤΟΥ 5Χ5.

Βγάλε την ερασιτεχνική σου ομάδα σε τουρνουά. Με προσοχή!!!

2008-02-19T19:09:00.004+02:00

Η πρώτη προσπάθεια κάθε ερασιτεχνικής ομάδας 5Χ5 να συμμετάσχει στο πρώτο τουρνουά είναι τις περισσότερες φορές απογοητευτική. Το σκαλοπάτι από το απλό παρείστικο 5x5 στο ανταγωνιστικό επίπεδο του τουρνουά δεν είναι εύκολο. Τα προβλήματα πολλά:

Μεγάλος αριθμός αγώνων
Παιχνίδια με περισσότερη δύναμη και πάθος
Συχνές ήττες στην αρχή και όχι μόνο
Δυσκολότερη οργάνωση της ομάδας (ποιοι παίκτες, αλλαγές, κ.λ.π)

Όπως και να έχει το τουρνουά είναι ο μόνος τρόπος να αξιολόγησης της ομάδας σου καθώς επίσης σου δίνει την ευκαιρία να παίξεις πολλά παιχνίδια με διαφορετικούς αντιπάλους.
Και για να μην απογοητεύεσαι διάβασε και αυτό.
Και μην ξεχνάς ότι το 5Χ5 για εμάς τους ερασιτέχνες είναι μια απόλαυση και μια διασκέδαση.
Μία ωραία φάση ή ένα γκολ αξίζει περισσότερο από το τελικό σκορ!!!

Σε ποιο γήπεδο έκλεισες σήμερα;

2008-02-17T20:57:00.003+02:00

Που κλείσαμε γήπεδο για σήμερα Βαγγέλη;
Μπα δεν βρίσκω τίποτα!!!
Άσε θα δοκιμάσω εγώ...
Έχω ακούσει για ένα καινούργιο γηπεδάκι.
Εμπειρία "Καμπ Νου" με 40.000 ευρώ προσφέρει η "Μπάρτσα"
Κατά τις 9 είναι καλά;
Σε ξαναπαίρνω σε λίγο.

Η κοινή εμφάνιση για την ομάδα 5Χ5 σε ερασιτεχνικό επίπεδο

2008-02-14T11:04:00.002+02:00

Πρόσφατα βρέθηκα αντιμέτωπος, με δική μου πρωτοβουλία μάλιστα, ενός από τα μικρά αλλά καθόλου εύκολα προβλήματα για το ερασιτεχνικό 5Χ5 που δεν είναι άλλο από αυτό της αγοράς κοινής εμφάνισης.
Σίγουρα η κοινή εμφάνιση της ομάδας

Είναι αισθητικά όμορφη (δεν έχεις πλέον μια ομάδα από Παναθηναϊκούς, Ολυμπιακούς και Αεκτζήδες)
Αποτελεί τον σωστό εξοπλισμό (τόσο στους χειμωνιάτικους αλλά και ιδιαίτερα στους καλοκαιρινούς μήνες η σωστή αμφίεση επιτρέπει την σωστή εφίδρωση και διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος) και φυσικά αποφεύγουμε την χρήση των αηδιαστικών διακριτικών.
Ενισχύει το συλλογικό πνεύμα της ομάδας

Φυσικά υπάρχουν και οι δυσκολίες που δεν είναι άλλες από:

Την, τουλάχιστον σε ερασιτεχνικό επίπεδο, μη ύπαρξης μιας σταθερής ομάδας (οι παίκτες συχνά εναλλάσσονται όχι φυσικά για λόγους rotation, αλλά λόγω υποχρεώσεων).
Το οικονομικό κόστος (αν και σε μια γρήγορη έρευνα αγοράς μπορούν να αγοραστούν εμφανίσεις από 10€)
Τις διαφωνίες μεταξύ των παικτών για το χρώμα, ποιότητα, τιμή.

Το βασικότερο φυσικά πρόβλημα είναι το οικονομικό και γι' αυτό θα πρότεινα:

Την εύρεση ενός σπόνσορα
Ή διαφορετικά την συλλογή 1-2€ μετά από κάθε αγώνα.

Φυσικά θεωρώ ότι η καταλληλότερη στιγμή για την αγορά των εμφανίσεων είναι η αρχή ενός τουρνουά.
Όσο και αν η όλη διαδικασία είναι αρκετά πολύπλοκη και χρονοβόρα πιστεύω ότι αξίζει τον κόπο και ότι

Κάθε ομάδα πρέπει να έχει την δική της εμφάνιση!!!

Η αξιολόγηση του παίκτη του 5Χ5

2008-02-10T21:58:00.000+02:00

Ανακεφαλαιώνοντας τα προηγούμενα άρθρα θα μπορούσε να δοθεί ένα αρχικό φύλλο αξιολόγησης σε κάθε ποδοσφαιριστή. Αυτό κατόπιν θα συζητάτε με τον προπονητή ή τον αρχηγό ή ακόμα και έναν άλλο τυχαίο παίκτη. Αν είστε ο προπονητής ή ο αρχηγός θα πρέπει να συλλέξετε και να αξιολογήσετε τις παραπάνω πληροφορίες. Σ
ημαντικά σημεία δεν αποτελούν οι ικανότητες του κάθε παίκτη, αλλά κυρίως οι ανάγκες και οι απόψεις του πάνω στα σημεία βελτίωσης. Επιπλέον μεγάλη σημασία έχει η επαναληψιμότητα των φύλλων αξιολόγησης σε τακτά χρονικά διαστήματα (κάθε 1-3 μήνες ανάλογα με την συχνότητα των παιχνιδιών).

Αξιολόγηση της ψυχολογίας

2008-01-28T12:26:00.000+02:00

Και φτάσαμε λοιπόν στον τελευταίο τομέα αξιολόγησης ενός ποδοσφαιριστή.

Η ψυχολογία είναι ένας εξίσου σημαντικός με τους υπόλοιπους τομέας.

Αξίζει να σημειωθεί ότι μεγάλες ομάδες αφιερώνουν σημαντικό μέρος των προπονήσεων σε αυτόν τον τομέα.

Αναλυτικά θα μπορούσαμε να εκτιμήσουμε τον παίκτη αξιολογώντας τους εξής παραμέτρους:

Όρεξη για μπάλα (παίζω γιατί μου αρέσει)
Συγκέντρωση κατά την διάρκεια του αγώνα (ξέχνα τα άλλα προβλήματα που σε βασανίζουν)
Πάθος για νίκη (αν δεν πιστέψεις δεν γίνεται)
Ομαδική σκέψη (ομαδικό παιχνίδι, συμπαράσταση και όχι γκρίνιες στην ήττα)

Σε αυτά τα τέσσερα θα μπορούσε να προστεθεί και

η ψυχραιμία κατά την διάρκεια σημαντικών στιγμών του αγώνα ( όχι σε εκνευρισμούς και αψυχολόγητες ενέργειες που δυστυχώς αποτελούν μέρος του παιχνιδιού ακόμα και σε επαγγελματικό επίπεδο).

Η εκτίμηση της ψυχολογίας είναι αρκετά δύσκολη, αλλά ακόμα πιο δύσκολη είναι η βελτίωση της από μη ειδικούς ανθρώπους. Η συζήτηση μεταξύ των παικτών, τουλάχιστον στο ερασιτεχνικό 5Χ5, μπορεί να επιφέρει πολλά οφέλη.

Αξιολόγηση της φυσικής κατάστασης

2008-01-25T13:29:00.000+02:00

Το 5Χ5 είναι καθαρά ένα σπορ φυσικής κατάστασης. Είναι σχεδόν αδύνατον να σταματάς για να παίρνεις ανάσες…

Τα χαρακτηριστικά που αξιολογούνται σε αυτόν τον τομέα είναι:

Ταχύτητα
Αντοχή
Ευελιξία
Δύναμη

Η γενική φυσική κατάσταση μπορεί να αξιολογηθεί με διάφορα τεστ.

Το πιο γνωστό είναι το τεστ Cooper

Οδηγίες για το τεστ Cooper:
1. Κάνε μια σύντομη προθέρμανση
2. Τρέξε όσο μπορείς εντονότερα για 12 λεπτά
3. Κατέγραψε την απόσταση που μπορείς να διανύσεις, και συμπλήρωσε το προσωπικά σου στοιχεία στον παρακάτω μετρητή.

Αξιολόγηση της τακτικής

2008-01-23T13:15:00.000+02:00

Η κατανόηση της τακτικής μιας ομάδας από την πλευρά κάθε παίκτη είναι ένας από τους τομείς αξιολόγησης του. Ο μικρός χώρος, η γρήγορη εναλλαγή άμυνας και επίθεσης καθώς και η μεγάλη ταχύτητα του παιχνιδιού μετατρέπει την γνώση της τακτική ως βασικό στοιχείο ενός παίκτη.
Απλουστευμένα αναλύεται η ικανότητά του για

Κατανόηση θέσης στο γήπεδο
Κατανόηση θέσεως συμπαικτών – αλληλοκάλυψη
Κατανόηση συστημάτων
Κίνηση χωρίς μπάλα – κίνηση στον κενό χώρο

Η αξιολόγηση γίνεται σύμφωνα με το προηγούμενο άρθρο.

Γκάλοπ - Αξιολόγηση της τεχνικής

2008-01-22T12:37:00.000+02:00

‘Ένα νέο γκάλοπ ξεκίνησε με θέμα ‘ποιος τομέας είναι ο πιο σημαντικός για τον παίκτη του 5Χ5;’

Αξιολόγηση της τεχνικής

Η αξιολόγηση ενός παίκτη ως προς την τεχνική είναι σχετικά μία εύκολη υπόθεση.
Απλουστευμένα αναλύεται η ικανότητά του για

Κοντρόλ
Πάσα
Τρίπλα
Σουτ

Ειδικότερα στο 5Χ5 θα μπορούσαν να προστεθούν δύο ακόμα ικανότητες, αρκετά σημαντικές αν και δευτερεύοντες

Προστασία της μπάλας
Στροφή 180 με την μπάλα

Σε μία πρώτη φάση είναι σημαντική η αυτοαξιολόγηση, η προσωπική εκτίμηση κάθε παίκτη για τις ικανότητες του σε μια κλίμακα 0-5(0 άσχετος, 5 τέλειος), καθώς και η παράλληλη αξιολόγηση και συζήτηση με τον προπονητή ή κάποιον άλλον συμπαίκτη του για τις ικανότητες αυτές. Μετέπειτα ερχόμαστε στο ερώτημα τι θα ήθελε να βελτιώσει και πως νομίζει πως μπορεί να γίνει αυτό.

Η αξιολόγηση αυτή θα μπορούσε να γίνετε κάθε μήνα ή μετά από 5-10 αγώνες, κυρίως για να αξιολογηθούν οι μεταβολές στους διάφορους τομείς.

Νέο site για 5-a-side από την Nike

2008-01-21T22:08:00.000+02:00

Ένα πολύ ενδιαφέρον site έχει η Nike γύρω από το 5-a-side (5x5 χωρίς πλάγια με σπόντα).

http://nikefive.co.uk/

Πολλά βίντεο από Αγγλία από ένα τουρνουά με έπαθλο μία προπόνηση με τον προπονητή της Άρσεναλ Wenger.

Αρκετά διαφορετικό από το 5Χ5 ή το futsal που έχουμε συνηθίσει, αλλά απολαύσε τα!!!

Το μίνι ποδόσφαιρο είναι πώρωση

2008-01-20T17:01:00.000+02:00

Αναζητώντας στο internet blog που ασχολούνται με το μίνι ποδόσφαιρο βρήκα το εξής:
http://mpalakathebdomada.blogspot.com/
Μία ομάδα παικτών οργανώνουν και σχολιάζουν τους αγώνες.
Συγχαρητήρια παιδιά για το blog.
Συνεχίστε έτσι και μακρυά από τραυματισμούς.

Το χειρότερο χαρακτηριστικό ενός παίκτη 5Χ5

2008-01-18T09:56:00.000+02:00

Στο επαγγελματικό ποδόσφαιρο κατά την γνώμη μου τα χειρότερα χαρακτηριστικά ενός ποδοσφαιριστή είναι η έλλειψη τεχνικής και συγκέντρωσης κατά την διάρκεια του αγώνα.

Στο ερασιτεχνικό 5Χ5 το χειρότερο χαρακτηριστικό είναι χωρίς άλλο η γκρίνια. Κάθε παίκτης-φίλος έχει τα δικά του χαρακτηριστικά και τις δικές του δυνατότητες και πρέπει να κατανοήσουμε και να τις δεχτούμε όπως είναι.

Έτσι και αλλιώς ο Ροναλντίνιο δεν θα έπαιζε ποτέ μαζί μας.

Δεν πρέπει να γκρινιάζουμε επειδή δεν πήραμε την σωστή πάσα ή ο τερματοφύλακας έχασε την μπάλα μέσα από τα χέρια του. Και ειδικότερα μετά από κάθε αγώνα, όπου όλοι δίνουμε αυτό που μπορούμε, κανένας δεν θέλει να ακούσει την κριτική, ειδικότερα από ανθρώπους που δεν κάνουν την αυτοκριτική τους.

Ακόμα και όταν χάνεις εμψύχωσε τους συμπαίκτες σου και απόλαυσε το παιχνίδι.

Αξιολόγηση των ποδοσφαιριστών

2008-01-16T09:39:00.000+02:00

Οι παίκτες αναρωτιούνται συχνά πως οι προπονητές αξιολογούν το ταλέντο και τη μελλοντική δυνατότητα ενός ποδοσφαιριστή.

Οι παίκτες αξιολογούνται στα ακόλουθα τέσσερα συστατικά του παιχνιδιού:

Τεχνική δυνατότητα (στις δεξιότητες με την μπάλα),
Τακτική συνειδητοποίηση (από την τοποθέτηση στο γήπεδο),
Ψυχολογία (τοποθέτηση/προσέγγιση), και
Φυσικές ικανότητες (ταχύτητα, αντοχή).

Οι παίκτες είναι πλήρεις μόνο όταν αναπτυχθούν και τα τέσσερα αυτά συστατικά. Κάθε ποδοσφαιριστής έχει από την φύση του κάποιο τομέα περισσότερο ανεπτυγμένο, κάποιος έχει μεγάλη ταχύτητα, άλλο είναι περισσότερος τεχνίτης.

Ο σκοπός του προπονητή είναι να αξιολογήσει τον κάθε παίκτη, να αξιοποιήσει τις ικανότητές του και παράλληλα να συνεισφέρει στην βελτίωση του. Η βελτίωση επιτυγχάνεται με στοχευμένες και καλά οργανωμένες προπονήσεις καθώς και με συχνούς ανταγωνιστικούς αγώνες.

Μία αξιολόγηση πρέπει να δίνεται στους παίκτες και για τους τέσσερις τομείς του παιχνιδιού για τη συνεχείς ανάπτυξη και τη δυνατότητά τους να παίξουν το παιχνίδι.

Ποιος είναι ο πολυτιμότερος παίκτης στο 5Χ5;

2008-01-10T12:52:00.001+02:00

Στο αντιπροσωπευτικό μας γκάλοπ (μόλις 8 ψήφοι) τελείωσε και η πιο αμυντικογενής ομάδα του μίνι ποδοσφαίρου εμφανίστηκε στην υφήλιο.

Κατά καιρούς έψαχνα για σταθερό τερματοφύλακα για την ομάδα μου και πάντα αποτύχαινα. Σύμφωνα με τις ψήφους σας ο πολυτιμότερος παίκτης αποδείχτηκε ο τερματοφύλακας με 4 ψήφους (50%). Ο αμυντικός και ο μέσος πήρα ισόβαθμα την δεύτερη θέση με 2 ψήφους (25%), ενώ ο επιθετικός πήρε χωρίς ψήφους την τελευταία θέση.

Αλήθεια γιατί εγώ βρίσκω όλο ομάδες με 4 επιθετικούς;

Ευχαριστούμε θερμά όσους συμμετείχαν την δημοσκόπηση.

Υ.Γ. Τουλάχιστον με 8 ψήφους φτιάχνουμε ομάδα!!!

Το στοπάρισμα με την μπάλα στο έδαφος

2007-12-30T11:31:00.000+02:00

Το ιστολόγιο θα φιλοξενήσει στην συνέχεια κάποια video με την Mia Hamm, ίσως την καλύτερη γυναίκα ποδοσφαιριστή. Στο πρώτο video θα παρακολουθήσετε μερικές συμβουλές για το στοπάρισμα με την μπάλα στο έδαφος.

Γενικές συμβουλές και ανάλυση του στοπαρίσματος

1) Ευθυγραμμίσου με την πάσα και διάλεξε επιφάνεια επαφής με την μπάλα

2) Μείνε ψύχραιμος και απορρόφησε την ταχύτητα της μπάλας

3) Άνοιξε το σώμα σου προς το γήπεδο και ετοίμασε την μπάλα μπροστά σου

α) για πάσα (δες που βρίσκονται οι συμπαίκτες σου),

β) για τρίπλα (δες που βρίσκονται οι αντίπαλοι),

γ) για σουτ ( δες τον τερματοφύλακα και την αντίπαλη εστία).

Δες το video.

Τα αμυντικά καθήκοντα του επιθετικού

2007-12-28T20:39:00.000+02:00

Στο 5Χ5 ο επιθετικός από την στιγμή που η μπάλα φτάσει στα χέρια του αντίπαλου τερματοφύλακα αποκτά σημαντικά αμυντικά καθήκοντα.

Με την τοποθέτηση του στο χώρο, αναγκάζει τον τερματοφύλακα σε δύσκολη επαναφορά. Χρησιμοποιώντας και λίγη εξυπνάδα προσπαθεί να μαρκάρει στενά τον ικανότερο τεχνικά αντίπαλο, ώστε να τροφοδοτηθεί ο λιγότερο ικανός.

Όταν η μπάλα φτάσει στον αντίπαλο αμυντικό, βασική σημασία πρέπει να δοθεί στην αποφυγή της πάσας στον κεντρικό μέσο που θα φέρει σε δυσκολία την ομάδα του (δες προηγούμενο άρθρο).

Με άλλα λόγια η σωστή τοποθέτηση του κατευθύνει και επηρεάζει σημαντικά την αντίπαλη επίθεση. Την επόμενη φορά που θα ξεχαστείτε στην επίθεση σκεφτείτε λίγο και δώστε βοήθεια στην άμυνα. Η άμυνα στο 5Χ5 ξεκινάει την ίδια στιγμή που οι αντίπαλοι αποκτήσουν κατοχή της μπάλας.

Το 5Χ5 και η τριγωνομετρία

2007-12-27T20:56:00.001+02:00

Όταν υπάρχουν 3 παίκτες η δυνατότητα πάσας για την δημιουργία τριγώνου είναι μονάχα μία (αριστερά).

Η προσθήκη και ενός μόνο ακόμα παίκτη στο γήπεδο (δεξιά) αυξάνει την δυνατότητα αυτή κατά 4 φορές. Αυτή ακριβώς την τριγωνομετρική ιδιότητα αξιοποιεί αυτό το άθλημα.

Οι 4 παίκτες αντιπροσωπεύουν τον ελάχιστο αριθμό ατόμων για να δώσουν ποικιλομορφία στο παιχνίδι και αυξημένες δυνατότητες συνεργασίας μεταξύ των συμπαικτών.

Η αγαπημένη μου εμφάνιση

2007-12-23T14:40:00.001+02:00

Φτιάχνοντας ξανά την ντουλάπα μου ανακάλυψα την αγαπημένη μου εμφάνιση. Είναι μια ειδική εμφάνιση για το Champion League της Lazio περιόδου 1999-2000. Στην πλάτη γράφει το όνομα του αγαπημένου ποδοσφαιριστή Juan Sebastian Veron.

Αν λοιπόν ξεκινήσετε να παίξετε 5Χ5, αγοράστε την αυθεντική εμφάνιση του αγαπημένου σας παίκτη (ξέρω είναι λίγο ακριβές αλλά αξίζουν τον κόπο).

Και μια μικρή συμβουλή, προσπαθήστε να μην αγοράζεται τις κοινές εμφανίσεις (Rivaldo, Galetti, Σαλπιγγίδης, κ.λ.π)!!!

Στείλτε και τις δικές σας εμφανίσεις.

Ιατρικές συμβουλές για 5Χ5

2007-12-22T15:01:00.000+02:00

Καθότι το επάγγελμα μου είναι η ιατρική και μετά από συνομιλία με φανατικό αναγνώστη του ιστολογίου αποφάσισα να συμπεριλάβω και κάποια ιατρικά θέματα που αφορούν το 5Χ5.

Εκτός από την πιθανότητα τραυματισμών, που όμως μπορούν να αποφευχθούν με τη σωστή εφαρμογή της άσκησης, μία σπάνια αλλά πολύ σοβαρή παρενέργεια της άσκησης είναι ο αιφνίδιος θάνατος (καρδιακή ανακοπή).
Γνωρίζουμε ακόμα ότι αρρώστιες όπως το σάκχαρο, το άσθμα, η επιληψία, δεν αποτελούν απαγορευτικό για τον αθλητισμό, όπως παλαιότερα. Χρειάζονται όμως σωστή αγωγή και αυξημένη προσοχή και γνώση των κινδύνων από τους ίδιους και τους συμπαίκτες τους.

Σύμφωνα με έγκυρο ελληνικό καρδιολογικό site πριν ξεκινήσουμε μια νέα αθλητική δραστηριότητα:

Οι κάτω των 35 ετών πρέπει να υποβάλλονται:

Σε λεπτομερή κλινική εξέταση (με οικογενειακό και ατομικό ιστορικό).
Σε δοκιμασία κοπώσεως εάν έχουν περισσότερους από δύο παράγοντες κινδύνου (π.χ., είναι καπνιστές και παχύσαρκοι κ.λ.π.).

Τα άτομα άνω των 35 ετών που πρόκειται να ξεκινήσουν να ασκούνται πρέπει να υποβάλλονται:

Σε κλινική εξέταση (συμπεριλαμβάνεται η λήψη λεπτομερούς οικογενειακού και ατομικού ιστορικού), αλλά και
Σε δοκιμασία κοπώσεως.

Αποθεραπεία μετά τον αγώνα

2007-12-16T08:47:00.000+02:00

Η αποθεραπεία μετά τον αγώνα είναι σημαντική όσο και η προθέρμανση, αλλά πάντα σε ερασιτεχνικό επίπεδο αγνοείται. Προτιμάμε φυσικά το κυλικείο, αν και έχει αποδεχτεί ότι η αποθεραπεία μειώνει τους τραυματισμούς και βελτιώνει την απόδοση.

Ο στόχος της αποθεραπείας είναι:
• Βαθμιαία μείωση των χτύπων της καρδιάς
• Κυκλοφορεί το αίμα και το οξυγόνο στους μυς, αποκαθιστώντας τους την κατάσταση που βρίσκονταν πριν από την άσκηση
• Απομακρύνονται τα απόβλητα που παράγονται, όπως το γαλακτικό οξύ;
• Μειώνεται τον κίνδυνο πρηξίματος μυών.

Η αποθεραπεία αποτελείται από 2 φάσεις, 5 λεπτών η κάθε μία:
1. χαλαρό τρέξιμο
2. διατάσεις

Η αποθεραπεία είναι και μία καλή στιγμή για να μιλήσει ο προπονητής ή οι παίκτες μεταξύ τους για τον αγώνα.
Κατά την διάρκεια του χειμώνα δεν χρειάζεται να τρέχετε για 5 λεπτά κάτω από την βροχή ή το χιόνι, ενώ οι διατάσεις μπορούν να γίνουν και στο σπίτι.

Νέα συμφωνία εκατομμυρίων

2007-12-14T20:34:00.000+02:00

Η είδηση αυτή είδε το φως της δημοσιότητας πριν καν συμπληρωθούν 24 ώρες από το ραντεβού του penteXpente με ανθρώπους του δυναμικού site www.gipedakia.gr , όπου επιτεύχθηκε η αρχική συμφωνία ανάμεσα στις δύο πλευρές.

"Είμαι χαρούμενος που ο penteXpente συμφώνησε για να γίνει ο νέος τεχνικός σύμβουλος του site μας", ήταν οι πρώτες δηλώσεις του εκτελεστικού διευθυντή του site www.gipedakia.gr , Mini Soccer, και συνέχισε:

"Όταν ξεκινήσαμε τις διαδικασίες ανέρευσης του νέου τεχνικού συμβούλου , είπαμε ότι θα πρέπει να προσλάβουμε έναν τεχνικό παγκόσμιας κλάσης. Στο πρόσωπο του penteXpente έχουμε βρει αυτόν τον άνθρωπο".

Παράλληλα ο penteXpente δήλωσε: "Είναι μεγάλη τιμή για μένα να αποτελέσω τμήμα ενός δυναμικού site όπως www.gipedakia.gr. Θα δουλέψουμε σκληρά για να βοηθήσουμε αυτό το συναρπαστικό άθλημα".

Σε ποιον τομέα θα θέλατε να μάθετε περισσότερα;

2007-12-03T19:11:00.000+02:00

Το πρώτο γκάλοπ του ιστολογίου τελείωσε.
Είχαμε συνολικά 9 ψήφους ( άντε και 10 στο επόμενο).
Σας ενδιαφέρει περισσότερο η τακτική, με δεύτερη την διατροφή.
Η τεχνική έρχεται τρίτη και η οργάνωση τελευταία.
Τα αποτελέσματα συμβαδίζουν με τον αριθμό των άρθρων που έγραψα κάτι που σημαίνει από την μία πρέπει να εμβαθύνω την τακτική και την διατροφή, αλλά ταυτόχρονα πρέπει να γράψω άρθρα ενδιαφέροντα για να σας κινήσω την περιέργεια γύρω από την οργάνωση και την τεχνική.
Ευχαριστώ πολύ για την συμμετοχή σας.

	Ψήφοι	Ποσοστό	Άρθρα	Ποσοστό
Οργάνωση	1	7,69	1	5
Τεχνική	2	15,38	2	10
Τακτική	6	46,15	13	65
Διατροφή	4	30,77	4	20
Σύνολο	13		20

Τα συστήματα στο 6Χ6 - 1-2-1-1

2007-12-01T18:26:00.000+02:00

Ένας ρόμβος με ένα επιπλέον επιθετικό μπροστά, δηλαδή 1 κεντρικό αμυντικός, 2 πλάγιους, 1 μέσο και ένα επιθετικό.

Είναι ένα αρκετά ενδιαφέρον, αλλά και αρκετά πολύπλοκο σύστημα με πολλές δυνατότητες στο επιθετικό παιχνίδι.

Αδύνατο σημείο όπως και κάθε σύστημα ρόμβου το κέντρο του.

Τα συστήματα στο 6Χ6 - To 1-2-2 ή 3-2

2007-11-30T08:48:00.000+02:00

Αποτελείται από ένα κεντρικό αμυντικό, 2 μέσους και δύο επιθετικούς.

Ένας κεντρικός αμυντικός μπορεί να κατευθύνει ευκολότερα το παιχνίδι. Παραμένει αρκετά μόνος και χρειάζεται πάντα την βοήθεια των μέσων για να αμυνθεί.

Πολύ αδύναμο αμυντικά σύστημα.

Χρησιμοποίησε το με κατώτερο δυναμικότητας αντιπάλους ή όταν ρισκάρεις για να ανατρέψεις το σκορ.

Τα συστήματα στο 6Χ6. Το 2-1-2

2007-11-29T13:57:00.000+02:00

Φαινομενικά το πιο ισορροπημένο σύστημα.
Ενισχυμένο τόσο επιθετικά όσο και αμυντικά, με αδύναμο κέντρο.
Απαιτεί σωστή αλληλοκάλυψη των επιθετικών και των αμυντικών και καλή βοήθεια στο μόνο κεντρικό παίκτη.
Ιδιαίτερη προσοχή των επιθετικών για την πάσα των αντίπαλων αμυντικών στον αντίπαλο μέσο (δες προηγούμενο άρθρο).

Τα χαρακτηριστικά ενός καλού τερματοφύλακα

2007-11-28T10:49:00.000+02:00

Βασικά χαρακτηριστικά

Να μην φοβάται την μπάλα και τους αντιπάλους
Καλή ψυχολογία ειδικότερα μετά το πρώτο γκολ που δέχεται
Έχει την ευκαιρία λόγω της θέσης του να βλέπει με ήρεμο μάτι τον αγώνα να αξιολογεί συνεχώς όλο το γήπεδο και να εντοπίζει τα αδύνατα σημεία της ομάδας του, αλλά και των αντιπάλων.

Στο 5Χ5 λόγου του μικρού γηπέδου ο τερματοφύλακας έχει τόσο αμυντικά όσο και επιθετικά καθήκοντα:

Αμυντικά

Να οργανώνει την άμυνα και να φωνάζει για επιστροφές των συμπαικτών του.
Να ενδυναμώνει το επίπεδο αμυντικής κάλυψης μετά από μία χαμένη ευκαιρία των αντιπάλων και να εμψυχώνει τους συμπαίκτες του μετά από ένα γκολ.
Προσοχή χρειάζεται σε αριθμητική υπεροχή των αντιπάλων ή στα κοψίματα (αλλαγή πλευράς) των αντίπαλων επιθετικών
Ο τερματοφύλακας μετατρέπεται συχνά σε τελευταίο αμυντικό.

Επιθετικά

Όπως προαναφέραμε η μπάλα στον τερματοφύλακα είναι η πιο συχνή φάση στο 5Χ5. Κατά συνέπεια η σωστή τροφοδοσία της μπάλας θα οδηγήσει σε μισό γκολ.
Ο τερματοφύλακας θα κατευθύνει την επίθεση μέσω της πρώτης πάσας στον αμυντικό.
Σημαντικός είναι και ο ρόλος του στο ρυθμό του παιχνιδιού. Πρέπει να κρατάει την μπάλα (παγώνει το παιχνίδι) και να επιταχύνει το παιχνίδι όταν χρειάζεται. Αρκεί να παρατηρήσετε τερματοφύλακες μεγάλων ομάδων σε διεθνείς αγώνες.

Υπολογίζοντας τον προσωπικό βαθμό αφυδάτωσης

2007-11-25T19:56:00.000+02:00

Ο κάθε άνθρωπος ιδρώνει σε διαφορετικό βαθμό για αυτό και οι ποσότητες αθλητικών ποτών που δόθηκαν σε προηγούμενο άρθρο προέρχονται από στατιστικές μελέτες σε αθλητές. Ο γενικός κανόνας λέει ότι κατά την διάρκεια άθλησης πρέπει να πιούμε τόσο ώστε έτσι να χάνετε λιγότερο από 2% του βάρους μας προ αγώνα.

Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με τον ακόλουθο τρόπο:

Καταγράψτε το γυμνό βάρος του σώματος σας αμέσως πριν και μετά από διάφορες περιόδους άσκησης, μαζί με τις λεπτομέρειες της διάρκειας, τον ρουχισμό και των καιρικών συνθηκών και προσθέτουμε το ποσό υγρών που λαμβάνεται κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Ένα χιλιόγραμμο βάρους είναι κατά προσέγγιση ισοδύναμο με ένα λίτρο υγρών.

Μετά από μερικές εβδομάδες θα μπορείτε να υπολογίσετε το ποσοστό ιδρώτα που χάνεται ανά αγώνα σε οποιοδήποτε περιβαλλοντικές συνθήκες.

Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να προγραμματίσετε την εξατομικευμένη ανάγκη κατανάλωσής αθλητικών ποτών κατά την διάρκεια των αγώνων.

Η πάσα στον κεντρικό μέσο

2007-11-25T14:19:00.000+02:00

Αν υπάρχει ένα πράγμα που πρέπει να ξέρει κάποιος σε θέματα τακτικής στο 5Χ5 αυτό είναι η σημασία του περάσματος της μπάλας από την άμυνα στην επίθεση μέσω κεντρικού μέσου.

Λόγω του στενού αγωνιστικού χώρου και των μικρών τερμάτων η επιτυχία τερμάτων από μεγάλη απόσταση και από πλάγια θέση είναι αρκετά δύσκολη.

Όπως είπαμε σε προηγούμενο κείμενο το πέρασμα της μπάλας από την άμυνα στην επίθεση είναι πρωταρχικής σημασίας για την έκβαση της φάσης και του αγώνα.

Επιπλέον η μπάλα στον κεντρικό μέσο ανοίγει την άμυνα και αυξάνει την δυνατότητα επιτυχία τερμάτων με ποικίλους τρόπους:

απευθείας σουτ
1-2 με τον επιθετικού
άνοιγμα της επίθεσης στα πλάγια με την βοήθεια ενός αμυντικού

Γι αυτό βασική προϋπόθεση κάθε καλής άμυνας είναι η τοποθέτηση των παικτών σε τέτοια διάταξη ώστε να δυσκολεύεται η πάσα στον κεντρικό παίκτη.

Άμυνα ζώνης ή μαν του μαν

2007-11-24T20:58:00.000+02:00

Η πιο συνηθισμένη άμυνα στο 5Χ5 αποτελείται από μια σύνθετη άμυνα μαν του μαν στον παίκτη που έχει την μπάλα και πολλές φορές στον πιο επικίνδυνο αντίπαλο παίκτη και άμυνα ζώνης από τους υπόλοιπους.
Η άμυνα ζώνης στα σημεία μακρυά από την μπάλα έχει σημαντικά προτέρηματα στην συντήρηση των δυνάμεων, στην μεγαλύτερη συνοχή ως ομάδα και μείωση των ατομικών αδυναμιών.
Σε ότι αφορά το ερασιτεχνικό 5Χ5 η άμυνα ζώνης είναι δύσκολα κατανοητή και εφαρμόσιμη. Γι' αυτό είναι προτιμότερο να χρησιμοποιήσεις το μαν του μαν ειδικότερα στην αρχή και στην συνέχεια να εισάγεις σιγά σιγά τα διπλά μαρκαρίσματα και την αλληλοκάλυψη. Αν πάλι θέλεις να παίξεις άμυνα ζώνης η χρησιμοποίηση απεικόνησης της ζώνης ευθύνης κάθε παίκτη μέσω απλών σχεδίων βοηθάει σημαντικά στην κατανόηση του ρόλου του κάθε παίκτη στην αμυντική διάταξη.
Π.χ άμυνα ζώνης σε σύστημα 1-2-1

Δεν υπάρχουν 2 γηπεδάκια ίδια!!!

2007-11-23T22:19:00.000+02:00

Ένα από τα χαρακτηριστικά των Ελλήνων είναι ότι κάνει ο καθένας του κεφαλιού του.
Στο 5Χ5 αντί να κατασκευάζονται γήπεδα σε διαστάσεις σύμφωνα με τον κανονισμό, κατασκευάζονται σύμφωνα με τον χώρο του οικοπέδου για να επιτευχθεί η μέγιστη αξιοποίηση τους.
Γι αυτό βρίσκουμε γήπεδα άκρως επικίνδυνα καθώς τα κιγκλιδώματα βρίσκονται πολύ κοντά στο αγωνιστικό χώρο ή ακόμα και γήπεδα μακρόστενα με στενή μέση γραμμή που δυσκολεύει την μεταφορά του παιχνιδιού από την άμυνα στην επίθεση και κατά συνέπεια στις συχνές ψηλοκρεμαστές μπαλιές για να ξεπεραστεί το κέντρο.

Η πιο συχνή φάση στο 5Χ5: η μπάλα στον τερματοφύλακα

2007-11-21T15:17:00.000+02:00

Το πέρασμα από την άμυνα στην επίθεση, ειδικότερα όταν η μπάλα βρίσκεται στον τερματοφύλακα είναι βασικής σημασίας στην έκβαση της φάσης, αλλά και του αγώνα.
Επιπλέον στο 5Χ5 το γεγονός ότι ο τερματοφύλακας δεν έχει την δυνατότητα να περάσει την μπάλα στο αντίπαλο μισό δυσκολεύει ακόμα περισσότερο την επίθεση της ομάδας.
Καθώς η πιο συχνή φάση στο 5Χ5 είναι η μπάλα στον τερματοφύλακα, η ικανότητα μιας ομάδας να μεταφέρει την μπάλα κοντά στην αντίπαλη εστία ή η ικανότητά της να πρεσάρει την αντίπαλη άμυνα θα κρίνει κατά πολύ την έκβαση του αγώνα.

Πώς να φτιάξετε τα δικά σας αθλητικά ποτά

2007-11-06T20:09:00.000+02:00

Τα ισοτονικά και υπερτονικά ποτά παίζουν σημαντικό ρόλο στην σωστή ενυδάτωση και κατά συνέπεια στην απόδοσή του παίκτη στους αγώνες 5Χ5. Αυτά τα ποτά μπορείτε να βρείτε σε όλα τα περίπτερα, αλλά μπορείτε να φτιάξετε και μόνοι σας πολύ εύκολα.

Ισοτονικό – Χρειάζεστε 200ml συγκεντρωμένο χυμό πορτοκάλι, 1 λίτρο νερού και ½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι (1g). Αναμίξτε όλα τα συστατικά και κρατήστε το παγωμένο.
Υπερτονικό - Χρειάζεστε 400ml συγκεντρωμένο χυμό πορτοκάλι, 1 λίτρο νερού και ½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι (1g). Αναμίξτε όλα τα συστατικά και κρατήστε το παγωμένο.

Υπολογίστε τις δικές σας αναλογίες ανάλογα με την ποσότητα που χρειάζεστε.

Ανακεφαλαίωση του πρώτου μήνα

2007-11-04T12:09:00.000+02:00

Πέρασε ένας μήνας από τότε που άρχισα να γράφω σε αυτό το ιστολόγιο. 21 αναρτήσεις που σχολιάζουν διάφορα θέματα γύρω από το 5Χ5.
Πάνω από 150 χρήστες που είδαν τις σελίδες του ιστολογίου. Ορισμένοι κατέληξαν εδώ κατά λάθος και άλλαξαν γρήγορα σελίδα, αλλά και αρκετοί αφιέρωσαν χρόνο για να διαβάσουν τα σχόλια μου και ελπίζω να τους βοήθησε όσο και εμένα να ξεκαθαρίσω κάποιες ιδέες πάνω στο 5Χ5.
Αυτό που ίσως θα ήθελα να ζητήσω από εσάς είναι μια μεγαλύτερη συμμετοχή. Μπορείτε να στέλνεται τα σχόλια και τις απορίες σας για τα άρθρα. Ξέρω ότι και εγώ σπάνια σχολιάζω ή στέλνω τις απόψεις μου όταν διαβάζω κάτι στο διαδίκτυο.
Επιπλέον πρόσθεσα μία ακόμα στήλη στα δεξιά του ιστολογίου με ένα γκάλοπ για ποια θέματα σας ενδιαφέρουν περισσότερο γύρω από το 5Χ5.
Περιμένω την συμμετοχή σας!!!

Ισοτονικά και υπερτονικά ποτά

2007-11-04T00:13:00.000+02:00

Συμπληρώνοντας και ανακεφαλαιώνοντας το προηγούμενο άρθρο θα μπορούσαμε να πούμε ότι υπάρχουν 2 κατηγορίες ποτών που ενδείκνυνται για τους παίκτες του 5Χ5 και αυτά είναι τα ισοτονικά και υπερτονικά ποτά.

Ισοτονικά είναι τα ποτά στα οποία η γλυκόζη ως πηγή υδατανθράκων βρίσκεται σε μια συγκέντρωση 6% ως 8%. Έχουν την ιδιότητα να αντικαθιστούν γρήγορα τα ρευστά που χάνονται με τον ιδρώτα και παρέχουν παράλληλα την ενέργεια από τους υδατάνθρακες. Με άλλα λόγια είναι κατάλληλα για πριν και κατά την διάρκεια των αγώνων.

Υπερτονικά είναι τα ποτά με μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Οι υδατάνθρακες είναι η βασική πηγή ενέργειας των μυών. Για αυτό θα πρέπει να καταναλώνονται μετά τους αγώνες.

Στην συνέχεια θα μάθουμε πως μπορούμε να φτιάξουμε μόνοι μας τα ποτά.

Αφυδάτωση και ενυδάτωση

2007-11-03T12:32:00.000+02:00

Οι αθλητές μπορούν να χάσουν μεταξύ 1,5-2 λίτρων μέσου του ιδρώτα κατά τη διάρκεια 60 λεπτών της έντονης άσκησης, ιδιαίτερα στους καυτούς και υγρούς μήνες. Αυτό το ποσό απώλειας των υγρών του σώματος θα έχει βεβαίως μια αρνητική επιρροή στην απόδοση.
Ιδανικά για να αντιμετωπίσουν την αφυδάτωση, οι αθλητές πρέπει να καταναλώσουν 200-400 ml μιας κατάλληλης λύσης υδατανθράκων 5 έως 10 λεπτά πριν από την έναρξη του γεγονότος τους.
Κατά τη διάρκεια του ημιχρόνου, πρέπει να προσπαθήσουν να πιουν άλλο 300-500 ml ενός αθλητικού ποτού.
Κατά τη διάρκεια των θερμών περιόδων οι αθλητές πρέπει να προσπαθήσουν να πιουν γύρω στα 150-250 ml του ποτού κάθε 20 λεπτά.
Μετά από έναν αγώνα είναι ουσιαστικό ότι τα χαμένα υγρά πρέπει να αντικαθίστανται. Το νερό από μόνο του δεν είναι ικανό να αντικαταστήσει την απώλεια και να ξαναγεμίσει τα ενεργειακά αποθέματα, ενώ ένα ποτό με υψηλή περιεκτικότητα υδατανθράκων μπορεί να είναι καταλληλότερο.

Τέλος τα λόγια – ώρα για πράξη

2007-11-02T14:53:00.000+02:00

Το ιστολόγιο αυτό σίγουρα με βοήθησε πολύ τόσο ψυχολογικά στις δυσκολίες τις ξενιτιάς όσο και στο να ξεκαθαρίσω κάποιες ιδέες που είχα γύρω από το 5Χ5.
Σε μία βδομάδα επιστρέφω μόνιμα στην αγαπημένη μου πατρίδα. Όλα τα σχέδια και τα πλάνα για τις προπονήσεις, τις τεχνικές και τις τακτικές του 5Χ5 θα βρουν εφαρμογή.
Σίγουρα το έργο δύσκολο και τα προβλήματα πολλά, αλλά όλα ξεχνιούνται κατά την διάρκεια του αγώνα.
Βασική αρχή: στο ερασιτεχνικό 5Χ5 η ομάδα αποτελείται από μια παρέα φίλων πολλών από των οποίων μερικοί με λίγες γνώσεις και ικανότητες στο ποδόσφαιρο.
Βασικός σκοπός: η νίκη σε κάθε αγώνα (γιατί να το κρύψουμε άλλωστε), αλλά και διασκέδαση, ευχαρίστηση και επιτυχία πολλών τερμάτων.
Άμεσος στόχος: εισαγωγή προθέρμανσης, σύντομων προπονήσεων με θέματα τακτικής και τεχνικής πριν από κάθε αγώνα.
Απώτερος στόχος: η δημιουργία μιας ομάδας ισχυρής, με μεγάλη συνοχή και καλή αντοχή.
Φυσικά το ιστολόγιο θα συνεχίσει να υπάρχει και να σας ενημερώνει γύρω από τα θέματα του ερασιτεχνικού 5Χ5.

Προθέρμανση για 5Χ5

2007-10-31T00:37:00.000+02:00

Ας δούμε ένα απλό παράδειγμα προθέρμανσης στο 5Χ5.
Βασικά αποτελείται από 3 φάσεις:

1) Γενικό ζέσταμα
Χαλαρό τρέξιμο γύρω γύρω στο μισό γήπεδο (3-5 κύκλους). Ξεκινάμε σιγά και σταδιακά ανεβάζουμε ρυθμό.

2) Δυναμικές διατάσεις
Οι παίκτες μαζεύονται στην πλάγια γραμμή και με την εντολή του αρχηγού κατευθύνονται στην απέναντι πλάγια γραμμή με τους εξής τρόπους:
α) γόνατα ψηλά - (επιστροφή) πόδια πίσω
β) στροφή χεριών μπροστά - (επιστροφή) στροφή χεριών πίσω
γ) βήματα στο πλάι με εναλλαγές - (επιστροφή) βήματα προς τα πίσω.
δ) σπριντ μπροστά - (επιστροφή) χαλαρό περπάτημα πίσω.
Σύμφωνα με τις πιο πρόσφατες μελέτες οι στατικές διατάσεις πριν τον αγώνα δείχνουν να μειώνουν την δύναμη, ενώ δεν φαίνεται να μειώνουν τον κίνδυνο τραυματισμών.

3) Παιχνίδια με την μπάλα.
α) Πάσες μεταξύ των παικτών .
β) 1-2 με σουτ.
γ) Πάσες με ένα παίκτη στην μέση.
δ) Κάθε παίκτης με την δική του μπάλα κάνει διάφορες κινήσεις παρόμοιες με αυτές του αγώνα (προσποιήσεις, επιταχύνσεις και σταματήματα, αλλαγές πορείας κλπ).
Οι σέντρες δεν έχουν καμιά χρησιμότητα στο 5Χ5!!!

Νότης Κλεμμένα και Radiohead Reckoner

2007-10-30T16:10:00.000+02:00

Στην ενότητα «Ακούμε» στα δεξιά των κειμένων προστέθηκαν 2 νέα τραγούδια:
Το πρώτο από τον άρχοντα Νότη, το τραγούδι με τίτλο Κλεμμένα από τον πολυαναμενόμενο δίσκο Μνήμες.
Και το δεύτερο από τους Radiohead με τίτλο Reckoner από τον καινούργιο τους δίσκο In rainbows.
Δύο τραγούδια εντελώς διαφορετικά, αλλά εξίσου μαγικά. Τραγούδια για κάθε στιγμή.
Ζητώ συγνώμη από τους φανατικούς του 5Χ5, αλλά τα τραγούδια αυτά αξίζουν να ακουστούν...

Προθέρμανση στο 5Χ5

2007-10-29T22:58:00.000+02:00

Αλήθεια πόσοι από σας κάνετε προθέρμανση πριν από τον αγώνα 5Χ5;
Ξέρω, οι περισσότεροι φτάνουμε τελευταία στιγμή ίσα-ίσα για να προλάβουμε να αλλάξουμε παπούτσια.
Στα περισσότερα γήπεδα δεν υπάρχει χώρος προθέρμανσης και η μία ώρα είναι λίγη για να ασχοληθούμε με την προθέρμανση.
Στην πραγματικότητα όμως κανένας δεν ξέρει τι ακριβώς σημαίνει και από τι αποτελείται μια σωστή προθέρμανση. Με λίγα λόγια δεν ξέρουμε τι να κάνουμε και από που να αρχίσουμε.

Μια καλή προθέρμανση ποδοσφαίρου έχει τρεις σημαντικούς στόχους:

Να μειώσει τον κίνδυνο τραυματισμού.
Να αυξήσει την ευκινησία, την ικανότητα, την δύναμη και την απόδοση.
Να επιτρέψει στους παίκτες να προετοιμαστούν πνευματικά και να εστιάσουν την σκέψη τους στο παιχνίδι.

Οδηγίες για αρχάριους για την εφαρμογή των συστημάτων στο 5Χ5

2007-10-28T22:28:00.000+02:00

1) Στο ερασιτεχνικό 5Χ5 η ποιότητα και τα χαρακτηριστικά των παικτών σου αλλά και των αντιπάλων σου θα καθορίσουν την επιλογή του συστήματος. Ενδυνάμωσε τα αδύνατα σημεία της ομάδας σου, άλλαξε την θέση των παικτών, αλλά μην αλλάζεις εύκολα το σύστημα κατά την διάρκεια του αγώνα. Πίστευε στο αρχικό σύστημα σου, ίσως χρειαστεί χρόνο μέχρι δουλέψει. Η αλλαγή του συστήματος τις περισσότερες φορές προκαλεί σύγχυση.
2) Οι θέσεις των παικτών στα διάφορα συστήματα αποτελεί μια ιδανική τοποθέτηση τους στο τερέν.
3) Παρότι δεν υπάρχουν σταθερές θέσεις στο 5Χ5, τοποθέτησε τους παίκτες τουλάχιστον αρχικά ανάλογα με τα χαρακτηριστικά τους. Για παράδειγμα ο πίβοτ πρέπει να μπορεί να κρατάει μπάλα και ο αμυντικός πρέπει να επιστρέφει γρήγορα.
4) Οι παίκτες συχνά εναλλάσσουν θέσεις μεταξύ τους.Οι εναλλαγές γίνονται με τέτοιο τρόπο ώστε όλοι οι παίκτες της ομάδας να καταλάβουν ξανά όλες τις θέσεις του συστήματος ανεξάρτητα από τις αρχικές τους θέσεις π.χ. Ο μέσος θα καλύψει τον αμυντικό που θα βγει στην επίθεση, ο παίκτης που βρίσκεται πιο προωθημένος την θέση του επιθετικού. Όσο πιο γρήγορα γίνει αυτή η εναλλαγή αυτή ειδικότερα μετά από κλέψιμο της μπάλας από τους αντιπάλους ή και γενικότερα στην κατοχή της από αυτούς τόσο πιο εύκολα θα αντιμετωπιστεί η επίθεση. Δεν πρέπει να χαθεί πολύτιμος χρόνος για την επιστροφή των παικτών αρχικές θέσεις.
5) Η επιτυχία κάθε συστήματος εξαρτάται από την ικανότητα δημιουργίας συνοχής και ενότητας μεταξύ των παικτών. Η κατανόηση του συστήματος, των θέσεων και των ρόλων κάθε παίκτη είναι βασικές προϋποθέσεις για την σωστή λειτουργία της ομάδας. Γρήγορη επιστροφή, αλληλοβοήθεια και ομαδική σκέψη τα απαραίτητα χαρακτηριστικά του παίκτη.

Τα συστήματα στο 6Χ6 - 2-2-1

2007-10-27T19:15:00.000+03:00

Στην Ελλάδα έχουν δημιουργηθεί πολλά γήπεδα 6Χ6. Είναι λίγο μεγαλύτερα από τα 5Χ5 και πολλοί τα προτιμούν επειδή υπάρχει μεγαλύτερος χώρος και μεγαλύτερα τέρματα. Η τακτική γίνεται λίγο πιο πολύπλοκη καθώς χρειάζεται καλύτερη αλληλοκάλυψη των χώρων.

Τρία είναι τα βασικά συστήματα στο 6Χ6: 2-2-1, 3-2(ή 1-2-2) και 1-2-1-1.

Το 2-2-1

Αποτελείται από 2 αμυντικούς, 2 μέσους και 1 επιθετικό. Είναι το αγαπημένο μου, αρκετά αμυντικό. Ο επιθετικός πρέπει να κατευθύνει την αντίπαλη επίθεση σε μια πλευρά: αριστερά ή δεξιά. Στην επίθεση έχει τον ρόλο του πίβοτ και πρέπει να κρατάει μπάλα για να ανέβει η ομάδα.

Αδύνατο σημείο ο κεντρικός άξονας γι αυτό οι μέσοι πρέπει να αλληλοκαλύπτουν το σημείο αυτό.

Στην συνέχεια θα μιλήσουμε για τα υπόλοιπα συστήματα.

5Χ5: Ένα άθλημα όπως τα άλλα;

2007-10-25T00:35:00.000+03:00

Αλήθεια τι έκανε αυτό το άθλημα να ανθήσει σε τόσο μικρό χρονικό διάστημα;
Το ποδόσφαιρο ήταν και θα είναι ο βασιλιάς των σπορτ. Η ανάπτυξη των μεγαλουπόλεων, η έλλειψη της αλάνας , η πολυάσχολη σημερινή ζωή καθώς και η υπογεννητικότητα οδήγησε σε ουτοπία την διοργάνωση ενός αγώνα 11Χ11 στα αστικά κέντρα εκτός από την περίπτωση οργανωμένων συλλόγων. Θυμάμαι ότι ήδη στις αρχές της δεκαετίας του '90 είχαμε μετατρέψει πυλωτή διπλανής πολυκατοικίας σε γήπεδο 5Χ5.

ΘΕΤΙΚΑ

Στο 5Χ5 όλοι έχουν την δυνατότητα να σκοράρουν.
Η οργάνωση του είναι σχετικά εύκολη.
Είναι σημείο συνάντησης φίλων που λόγω υποχρεώσεων δεν έχουν χρόνο.
Δεν χρειάζεται έξτρα εξοπλισμός (τα παπούτσια θεωρούνται απαραίτητα).
Η όλη διαδικασία (παιχνίδι, μεταφορά) δεν ξεπερνά τις 2 ώρες.

ΑΡΝΗΤΙΚΑ

Αυξημένος κίνδυνος ατυχημάτων
Ακριβό

Η χαρά του γκολ

2007-10-19T17:39:00.000+03:00

Όπως στο ποδόσφαιρο έτσι και στο 5Χ5 υπάρχουν 2 μεγάλες χαρές: η χαρά της νίκης και η χαρά του γκολ. Πόσες φορές δεν έχουμε ακούσει δηλώσεις του τύπου: "Δεν με ενδιαφέρει αν βάλω γκολ, σημασία είναι να κερδίσει η ομάδα μου" και γελάσαμε με αυτές. Τίποτα δεν ξεπερνάει την αίσθηση που διαπερνά το κορμί μας όταν η μπάλα καταλήξει στα δίχτυα. Ψάχνοντας τα αίτια της ταχείας άνθησης του 5Χ5 σίγουρα θα συγκαταλέξουμε την αυξημένη πιθανότητα επίτευξης τέρματος από όλους τους παίκτες ακόμα και τους πιο αδύνατους. Διάβασα πρόσφατα μία διαφήμιση προώθησης του 5Χ5 στην Αγγλία με την δήλωση ενός παίκτη ποδοσφαίρου που είχε τίτλο "Έβαλα επιτέλους και εγώ γκολ!!!".
Αυτή είναι η αλήθεια παίζουμε 5Χ5 για μπορέσουμε να σκοράρουμε...

Απαραίτητες προϋποθέσεις μιας ομάδας για την επίτευξη μιας νίκης

2007-10-18T17:35:00.000+03:00

Ταχύτητα: η διατήρηση αριθμητικής υπεροχής στο σημείο που βρίσκεται η μπάλα, οι γρήγορες επιστροφές και αντεπιθέσεις κρίνουν την έκβαση του αγώνα.
Αντοχή: ο αγώνας διαρκεί μία ώρα και η ανατροπή στο σκορ μπορεί να γίνει ακόμα και τα τελευταία λεπτά.
Ψυχραιμία: κατά την διάρκεια ενός αγώνα 5Χ5 θα βρεθείς συχνά σε πεδίο βολής και στο σημείο αυτό πρέπει να διατηρήσεις την αυτοσυγκέντρωσή σου. Μην ξεχνάς κερδίζει όποιος σκοράρει πιο πολλές φορές.
Επικοινωνία μεταξύ των παικτών - όχι γκρίνια: το 5Χ5 είναι ομαδικό άθλημα. Χρειάζεται συνεννόηση, αλληλοκάλυψη και αλληλοστήριξη.
Ψυχολογία: Εάν δεν πιστέψεις στην νίκη, δεν πρόκειται να κερδίσεις. Κάθε αγώνας είναι ξεχωριστός και κερδίζεται στο γήπεδο.
Τύχη: άμα δεν σε θέλει η μπάλα, άστα τα καλύτερα. Ακόμα και οι καλύτερες ομάδες έχουν τις μαύρες μέρες τους.

Το παιχνίδι με τα περισσότερα ονόματα και με τις περισσότερες διαφοροποιήσεις

2007-10-16T09:57:00.000+03:00

Κατά καιρούς αναζητώ διάφορες ιστοσελίδες στο google πάνω στο πέντε επί πέντε. Μίνι ποδόσφαιρο, 5X5, futsal, indoor soccer, 5 a side, calcetto, calcio a cinque (5) είναι μερικές από τις λέξεις που χρησιμοποιούνται διεθνώς για το αγαπημένο μας άθλημα. Φυσικά υπάρχουν μερικές διαφορές μεταξύ των διάφορων αυτών όρων.
Το Futsal ή αλλιώς ποδόσφαιρο σάλας που παίζεται σε παρκέ είναι το μόνο αναγνωρισμένο από την FIFA.
Στους μεσογειακούς λαούς, εξαιτίας της συχνής ηλιοφάνειας, έχει ανθήσει περισσότερο το 5Χ5 σε πλαστικό τάπητα.
Το 5 a side παίζεται κυρίως στην Αγγλία και στο οποίο βασικά δεν υπάρχουν πλάγια και άουτ, αλλά η μπάλα μπορεί να παιχτεί με σπόντα στον τοίχο.

Τρέχεις που τρέχεις...

2007-10-14T11:43:00.000+03:00

Ίσως το 5Χ5 είναι από τα πιο ακριβά αθλήματα σε ότι αφορά τον ενοικίαση των γηπέδων. Παρόλα αυτά τίποτα δεν μπορούσε να σταματήσει την εξέλιξή του και την εξάπλωσή του σε κάθε γωνιά της Ελλάδας.

Ψάχνοντας το διαδίκτυο ανακάλυψα αυτή την προσφορά, με εκπτώσεις στην ενοικίαση γηπέδων, ιδιαίτερα χρήσιμο για συχνούς παίκτες. Ελπίζω να βρείτε ένα γήπεδο που να βρίσκεται κοντά σας. Δυστυχώς δεν έχω την ευκαιρία να το διαπιστώσω προσωπικά και να επωφεληθώ των προσφορών αυτών, για αυτό ρωτήστε πρώτα!

Το σύστημα 2-2

2007-10-13T10:35:00.000+03:00

Αποτελείται από δύο αμυντικούς και δύο επιθετικούς.
Το απλούστερο σύστημα, χρησιμοποίησε το όταν παίζεις με συμπαίκτες που δεν καταλαβαίνουν από τακτική. Εγώ προσωπικά δεν το χρησιμοποιώ καθόλου. Απαιτεί την ύπαρξη τεσσάρων ισάξιων παικτών με αυτόματες αλληλεπικαλύψεις.
Φαίνεται ισορροπημένο αλλά υπάρχουν τεράστια κενά στο κεντρικό άξονα την πιο επικίνδυνη ζώνη στο 5Χ5(κόκκινη γραμμή).
Πως να κερδίσετε τους αντιπάλους σε σύστημα 2-2;
Εκμεταλλευθείτε τα κενά στο κεντρικό άξονα.
Σε επόμενα κείμενα θα ακολουθήσουν αναλύσεις αμυντικών καθώς και επιθετικών καταστάσεων του συστήματος του 2-2.

Το σύστημα 2-1-1

2007-10-12T22:42:00.000+03:00

Αποτελείται από δύο αμυντικούς, ένα κεντρικό και έναν επιθετικό.
Αυτό είναι το σύστημα που χρησιμοποιώ περισσότερο στα αγώνες. Ίσως έχω επηρεαστεί από το παρελθόν μου στην Ιταλία, αλλά προτιμώ να ξεκινήσω με μια αμυντική διάταξη. Τα πρώτα λεπτά κάθε αγώνα είναι αναγνωριστικά και απαιτείται προσοχή ιδιαίτερα στην άμυνα. Στους ερασιτεχνικούς αγώνες ακόμα και ξεκινώντας με ένα τέτοιο αμυντικό σύστημα θα χρειαστεί να φωνάξεις συχνά τους συμπαίκτες σου για επιστροφή στην άμυνα.
Πλεονέκτημα φυσικά η άμυνα του.
Μειονεκτήματα η επίθεση, για αυτό χρειάζεται ένας επιθετικός που θα κρατήσει μπάλα έτσι ώστε να ανεβούν ο κεντρικός και ένας από τους αμυντικός.
Πως να κερδίσετε τους αντιπάλους σε σύστημα 2-1-1;
Εκμεταλλευθείτε τα πλάγια για το παιχνίδι σας.
Χρειάζεται καλό μαρκάρισμα του επιθετικού έτσι ώστε να μην ανέβει η ομάδα.
Σε επόμενα κείμενα θα ακολουθήσουν αναλύσεις αμυντικών καθώς και επιθετικών καταστάσεων του συστήματος του 2-1-1.

Το σύστημα 1-2-1 ή ρόμβος

2007-10-11T23:23:00.000+03:00

Είναι το πιο ισοροπημένο σύστημα, καθώς και το αγαπημένο μου. Αποτελείται από ένα κεντρικό αμυντικό, 2 πλάγιους και τον πίβοτ.
Ιδανικό για ομάδα που αποτελείται από δύο έμπειρους και καλούς χειριστές της μπάλας για τις κεντρικές θέσεις και από δύο ταχύς και με μεγάλες αντοχές παίχτες για τα πλάγια. Διαφορετικά επιβάλλεται η εναλλαγή των θέσεων καθώς οι πλάγιοι παίκτες καταναλώνουν περισσότερη ενέργεια για την κάλυψη τόσο της άμυνας όσο και της επίθεσης.
Πλεονεκτήματα του συστήματος αυτού η ισορροπία, η εναλλαγή παικτών τόσο στην άμυνα όσο και στην επίθεση καθώς και η αυξημένη επιλογή του τρόπου δημιουργίας επιθέσεων.
Αρνητικό του συστήματος αποτελεί η εύκολη αριθμητική υπεροχή των αντιπάλων κυρίως στις αντεπιθέσεις. Τόσο ο κεντρικός αμυντικός όσο και ο τερματοφύλακας πρέπει να καθοδηγήσουν τους πλάγιους για την μείωση των φάσεων αυτών.

Πως να κερδίσετε τους αντιπάλους σε σύστημα ρόμβου;
Αδύνατο σημείο του συστήματος το κέντρο του ρόμβου (γκρίζα ζώνη), όπου ένας καλός παίκτης μπορεί να χρησιμοποιήσει την θέση αυτή τις αυξημένες πιθανότητες για ένα εναντίον ενός ή ακόμα και με την σωστή πάσα την δημιουργία αριθμητικής υπεροχής.

Σε επόμενα κείμενα θα ακολουθήσουν αναλύσεις αμυντικών καθώς και επιθετικών καταστάσεων του συστήματος του ρόμβου.

Ποιο είναι το σωστό σύστημα στο 5Χ5;

2007-10-11T00:29:00.000+03:00

Κάποιοι από σας βλέπουν το 5Χ5 μόνο ως μια στιγμή διασκέδασης και χαλάρωσης. Άλλοι πάλι σκέφτονται ως Μουρίνιο και προσπαθούν να οργανώσουν σαν μια επαγγελματική ομάδα μια παρέα φίλων που ίσως παίζουν για πρώτη φορά μαζί. Για την δεύτερη αυτή κατηγορία των παιχτών θα ενδιαφέρουν τα κείμενα που αφορούν την τακτική.

Μερικές αρχικές συμβουλές που πρέπει να ισχύουν σε κάθε καλό σύστημα:

Προσπάθησε να γνωρίσεις τα προτερήματα και τα ελαττώματα των συμπαικτών σου
Προσπάθησε να εντοπίσεις τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία των αντιπάλων σου, ειδικότερα ξεχωρίζοντας τον πιο επικίνδυνο παίκτη
Άλλαξε το σύστημα κατά την διάρκεια του αγώνα, ενίσχυσε τα κενά της άμυνας σου και επωφελήσου από τις αδυναμίες του αντιπάλου
Ξεκίνα με μια πιο αμυντική διάταξη. Σε ερασιτεχνικό επίπεδο στο τέλος του παιχνιδιού θα καταλήξεις τις περισσότερες φορές με μια ομάδα από 4 επιθετικούς. Φώναζε πάντα για την επιστροφή των συμπαικτών σου.
Οι παίκτες πρέπει να επικοινωνούν μεταξύ τους. Ιδιαίτερα στην άμυνα πρέπει να υπάρχει ένας παίχτης που θα οργανώνει την άμυνα, που μπορεί να είναι ο τερματοφύλακας ή και ένας αμυντικός.

Θα ακολουθήσουν και άλλα κείμενα που θα προσπαθήσουν να αναλύσουν τα διάφορα συστήματα του 5Χ5 σε ερασιτεχνικό επίπεδο καθώς και καταστάσεις παιχνιδιού.

Η δύναμη της απεικόνισης - Μέρος 2ο

2007-10-09T22:16:00.000+03:00

Πόσες φορές δεν προσπαθήσαμε να αντιγράψουμε την κίνηση του αγαπημένου μας παίκτη;
Το πρώτο βήμα της απεικόνισης είναι η δημιουργία της σωστής εικόνας στο μυαλό. Η επανάληψη της κίνησης μέχρι να γίνει κτήμα μας. Να κλείνουμε τα μάτια μας και να βλέπουμε με κάθε λεπτομέρεια την κίνηση αυτή. Τότε μόνο θα μπορέσουμε να την αντιγράψουμε και να την πραγματοποιήσουμε.
Ας δούμε όμως το ζωντανό παράδειγμα του τέλειου σουτ μέσα από την πρόσφατη διαφήμιση της Nike.
Δέστε επανειλημμένα τα διάφορα είδη σουτ μέχρι τα καταγράψεται στην μνήμη σας. Μετά δοκιμάστε τα ξανά και ξανά στο μυαλό σας παίρνοντας εσύ την θέση του Torres.
Η διαφορά θα φανεί πολύ σύντομα.

Η δύναμη της απεικόνισης

2007-10-09T12:13:00.000+03:00

Ένα πείραμα που πραγματοποιήθηκε στο πανεπιστήμιο του Σικάγου αποδεικνύει υπεράνω αμφιβολίας τη δύναμη της απεικόνισης. Διάφοροι άνθρωποι διαιρέθηκαν σε τρεις ομάδες, κατόπιν δοκίμασαν σουτ και στις ομάδες τους δόθηκαν έπειτα οι διαφορετικές οδηγίες.

Η ομάδα 1 δεν άσκησε τα σουτ για 30 ημέρες.
Ομάδα 2 ασκήθηκε στα σουτ με μπάλα κάθε ημέρα για 30 ημέρες.
Ομάδα 3 ασκήθηκε στα σουτ χωρίς μπάλα μόνο στο μυαλό τους (απεικόνιση) για 30 ημέρες.

Μετά από 30 ημέρες οι 3 ομάδες εξετάστηκαν πάλι και τα αποτελέσματα, έναντι στην αρχική απόδοσή τους ήταν απίστευτα.

Η ομάδα 1 δεν παρουσίασε καμία βελτίωση, όπως ήταν αναμενόμενο.
Η ομάδα 2 παρουσίασε βελτίωση 24%, η οποία δεν μπορεί να θεωρηθεί ικανοποιητική δεδομένου ότι ασκούσαν με τη μπάλα για έναν μήνα.
Ομάδα 3 βελτιώθηκε κατά 23% που είναι καταπληκτικό αν εξετάσει ότι δεν είχαν δει την μπάλα για 30 ημέρες!

Αυτά τα αποτελέσματα παρουσιάζουν την δύναμη της απεικόνισης, η οποία συνδυασμένη με κανονική προπόνηση, μπορούν να κάνουν την διαφορά στον τομέα της προόδου. Το λάθος γίνεται γιατί στις παραδοσιακές θεωρίες εκπαίδευσης το ποδόσφαιρο παρουσιάζεται ως σειρά ιδιαίτερων πειθαρχιών, τεχνικής, τακτικής, ικανότητας, και όχι ως δυναμικό σύνολο. Αυτή η έμφαση στη φυσική ανάπτυξη δεξιοτήτων είναι βασισμένη στην επικρατούσα σκέψη, πως είναι δυνατό να απομονωθεί μια πτυχή ενός ανθρώπου και να εκπαιδευθεί στην τελειότητα, χωρίς να λάβει υπόψη τα άλλα συστατικά του συνόλου. Φυσικά, αυτή η άποψη αποτυγχάνει να καταλάβει ότι ένας άνθρωπος είναι μια ενσωματωμένη οντότητα με τις τρεις περιοχές (μυαλό-σώμα-ψυχή) να διασυνδέονται και εξαρτώνται η μια από την άλλη. Πιστεύεται στο ποδόσφαιρο ότι οι καλύτεροι παίχτες βγαίνουν από ένα αστικό περιβάλλον και είναι κυρίως παιδιά φτωχών οικογενειών. Αυτοί οι παίχτες από μια πολύ νεαρή ηλικία μαθαίνουν πώς να λύσουν προβλήματα προκειμένου να επιζήσουν και ακριβώς αυτές τις δεξιότητες μεταφέρουν στο ποδοσφαίρου και δίνουν σε αυτούς τους παίκτες ένα επιπλέον πλεονέκτημα πέρα από άλλους ταλαντούχους παίκτες.

Ακούμε

2007-10-08T00:04:00.001+03:00

Ένα νέο στοιχείο προστέθηκε στα δεξία του ιστολογίου και αφορά την μουσική. Αφορούν προσωπικές επιλογές και αναλυτικότερα:

Pre game : ένα δυνατό τραγούδι για την εμψύχωση και την ενδυνάμωση πριν το αγώνα και
Post game : ένα απαλό τραγούδι για την απαραίτητη χαλάρωση μετά τον αγώνα.

Οργάνωση της ομάδας-Συμβουλές για πρωτάρηδες

2007-10-06T09:58:00.000+03:00

Για την δημιουργία μιας ομάδας, κατά την προσωπική μου εμπειρία, θα πρέπει να ισχύουν κάποιοι βασικοί κανόνες
1) Να έχεις πολύ όρεξη, υπομονή και γενικότερα αγάπη για το άθλημα
Όσο και αν φαίνεται παράξενο η οργάνωση της ομάδας είναι μια κοπιαστική δουλειά. Ένας απλός αγώνας και όλες οι λεπτομέρειες του (πως, πότε, ποιοι, με ποιους), τουλάχιστον για τις πρώτες φορές, απαιτεί ένα απόγευμα ή ακόμα και μέρες με άπειρα τηλεφωνήματα και συνενοήσεις. Λίγοι είναι αυτοί που θα πάρουν πρωτοβουλίες για να οργανώσουν ένα παιχνίδι, ενώ ταυτόχρονα οι περισσότεροι θα γκρινιάζουν για την ώρα, την μέρα, τους αντιπάλους, ειδικότερα μετά από μία ήττα.
2) Να έχεις μια λίστα από 7 ή περισσότερους φίλους που έχουν όρεξη για παιχνίδι
Πριν ακόμα αποφασίσεις να οργανώσεις ένα παιχνίδι πρέπει να φτιάξεις μία λίστα με κινητά τουλάχιστον 7 ατόμων που θα ήθελαν να παίξουν 5Χ5. Όσο πιο μεγάλη είναι αυτή η λίστα τόσο πιο εύκολα θα οργανώσεις τον αγώνα. Ταυτόχρονα μην ξεχνάς όμως ότι ο μεγάλος αριθμός θα φέρει σίγουρα γρίνιες (δεν με φώναξες κ.τ.λ).
Στο αρχικό αυτό στάδιο δεν έχει καθόλου σημασία η ποιότητα των παικτών. Θα έλεγα μάλιστα ότι πολυτιμότερο προσόν είναι η συνέπεια και η διάθεση για παιχνίδι και όχι η τεχνική. Να αποφύγεις όσο μπορείς τους αντιαθλητικούς παίκτες, προκαλούν εκνευρισμό και αυξάνουν την πιθανότητα τραυματισμών.
3) Να βρεις τουλάχιστον για την αρχή αντίπαλους παρόμοιας δυναμικότητας
Μια ομάδα δεν υπάρχει αν δεν υπάρχει ο αντίπαλος. Λέγεται ότι για να βελτιωθείς πρέπει να παίζεις με καλύτερους από εσένα. Η νίκη όμως φέρνει ικανοποίηση και συνοχή, ενώ η ήττα ακόμα και μετά από ένα καλό αγώνα φέρνει γρίνιες και δυχόνιες. Η ιδανική κατάσταση είναι η ύπαρξη 2 ισοδύναμων ομάδων. Ελάχιστη είναι η ικανοποίηση μετά από μια νίκη με μεγάλη διαφορά σε σχέση με μια νίκη στο τελευταίο λεπτό.
4) Να βρεις γήπεδο/α
Προυποθέσεις ενός γηπέδου
Να βρίσκεται κοντά σου
Να έχει καλό τάπητα
Να βρίσκεις εύκολα τις ώρες που θέλεις
Να μην σου πιάνουμε τον κώλο
Να έχεις πάντα εναλλακτικές λύσεις.
Περισσότερες πληροφορίες για γηπεδάκια θα βρεις εδώ (χάρτης και λίστα).

Γενικοί κανονισμοί 5Χ5

2007-10-04T22:40:00.000+03:00

Οι κανονισμοί διαφοροποιούνται ελαφρώς ανάλογα με τον αριθμό των παικτών ανά ομάδα, την ηλικία και το φύλο τους καθώς και την συγκεκριμένη διοργάνωση.
1. ΑΡΙΘΜΟΣ ΠΑΙΚΤΩΝ
Ο αριθμός των παικτών σε κάθε ομάδα μεταβάλλεται ανάλογα με το γήπεδο και την διοργάνωση. Οι αντικαταστάσεις των παικτών είναι απεριόριστες.
2. ΣΤΟΛΗ ΠΑΙΚΤΩΝ
Oι παίκτες της κάθε ομάδος φορούν ομοιόμορφη στολή που είναι φανέλα, σορτς, κάλτσες, επικαλαμίδες και παπούτσια (χωρίς καρφιά). Απαγορεύονται οι παίκτες να φορούν οτιδήποτε μπορεί να είναι επικίνδυνο για τους άλλους παίκτες η τους ίδιους (ρολόγια, δαχτυλίδια, βραχιόλια κ.λ.π.)
3. ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ
Δύο ίσες χρονικές περίοδοι των 25 λεπτών. Οι ομάδες έχουν δικαίωμα για ένα time out ενός λεπτού σε κάθε ημίχρονο. Με το εναρκτήριο λάκτισμα επιτυγχάνεται τέρμα απευθείας.Επίσης, όταν η μπάλα χτυπάει στο πάνω μέρος του γηπέδου (δίχτυ), το παιχνίδι συνεχίζεται από την αντίπαλη ομάδα με πλάγιο άουτ.
4. ΠΑΡΑΒΑΣΕΙΣ ΚΑΙ ΑΝΑΡΜΟΣΤΗ ΔΙΑΓΩΓΗ
Οι παρακάτω 11 παραβάσεις έχουν σαν ποινή το άμεσο λάκτισμα:
Α) Κλωτσά ή προσπαθεί να κλωτσήσει αντίπαλο
Β) Βάζει τρικλοποδιά σε αντίπαλο
Γ) Πηδάει κατά του αντιπάλου
Δ) Μαρκάρει αντίπαλο από πίσω
Ε) Μαρκάρει αντίπαλο με βίαιο ή επικίνδυνο τρόπο
ΣΤ) Χτυπά ή προσπαθεί να χτυπήσει αντίπαλο ή τον φτύνει
Ζ) Κρατά αντίπαλο
Η) Σπρώχνει αντίπαλο
Θ) Ορμάει σε αντίπαλο με τον ώμο
Ι) Κάνει τάκλιν
Κ) Πιάνει ή προωθεί την μπάλα με το χέρι (αυτό δεν ισχύει για τον τερματοφύλακα)
Η απόσταση του τείχους για όλα τα λακτίσματα, έμμεσα ή άμεσα, είναι 5 μέτρα και ο χρόνος λακτίσματος 4΄΄.
Επίσης, άμεσο λάκτισμα είναι το κόρνερ. Το πλάγιο άουτ (αράουτ) είναι έμμεσο λάκτισμα και η επαναφορά γίνεται με το πόδι εντός 4΄΄.Ο τερματοφύλακας δεν μπορεί να πιάσει την μπάλα με τα χέρια έξω από το ημικύκλιο των έξι μέτρων. Στην περίπτωση αυτή τιμωρείται με αποβολή.Ο τερματοφύλακας επαναφέρει την μπάλα από τη θέση του άουτ και με τα χέρια και με τα πόδια. Η επαναφορά της μπάλας πρέπει να γίνει εντός 4΄΄.Ο τερματοφύλακας μπορεί να περάσει την μπάλα πέρα από το κέντρο του γηπέδου μόνο με το πόδι.Η απόσταση του τείχους για όλα τα λακτίσματα, έμμεσα ή άμεσα, είναι 5 μέτρα και ο χρόνος λακτίσματος 4΄΄.

Πότε αρχίζει ο αγώνας;

2007-10-03T19:44:00.000+03:00

Ο αγώνας ξεκινάει από το κατάστημα αθλητικών ειδών. Ένα ζευγάρι παπούτσια για 5χ5 είναι απολύτος απαραίτητα. Μην δοκιμάσεις να παίξεις με τα μποτάκια του μπάσκετ ή τα πάνινα. Το ρίσκο ατυχήματος αυξάνεται κατά πολύ.
Τα πρώτα μου παπούτσια μου ήταν ένα ζευγάρι Adidas, δώρο για την γιορτή μου. Από τότε αγόρασα αρκετά ζευγάρια πάντα Adidas, γερά και εγγυημένα. Αλλά μόλις είδα τα καινούργια Nike Laser, αποφάσισα αμέσως να τα αγοράσω.
Θα περάσει κανένας μήνας μέχρι το επόμενο αγώνα, αλλά δεν μπόρεσα να αντισταθώ!!!

Εισαγωγή

2007-10-01T22:52:00.000+03:00

Πρέπει να βελτιώνεσαι και να προσαρμόζεσαι στους καιρούς.
Πάνε 10 χρόνια που έκανα τα πρώτα βήματα στα γηπεδάκια 5Χ5 στα τσιμεντένια τότε γήπεδα του CUS Cagliari στην Ιταλία φορώντας παπούτσια του μπάσκετ.
Πάνε 7 χρόνια από τότε που έφτιαξα το site της ερασιτεχνικής ομάδας που έπαιζα στην Ιταλία (http://utenti.lycos.it/ilias/montifer.htm).

Βρισκόμαστε στην εποχή των blog, μια εποχή όπου χιλιάδες άνθρωποι ανεβάζουν τις σκέψεις τους στο διαδίκτιο.
Αυτό το ημερολόγιο θα καταγράφει τις σκέψεις μου, αλλά και τις απόψεις σας πάνω σε θέματα που αφορούν το 5Χ5, κυρίως σε ερασιτεχνικό επίπεδο. Το blog θα καταγράφει παράλληλα όλες τις προσπάθειες για την δημιουργία μια ομάδας που αν και σε ερασιτεχνικό επίπεδο θα κάνει μικρά βήματα επαγγελματισμού.

Ευχαριστώ το ξάδελφό μου Νίκο για την υπέροχη αυτή ιδέα.

Πέντε x πέντε

2007-09-30T18:20:00.000+03:00

Δοκιμή.