Το στοπάρισμα με την μπάλα στο έδαφος

Το ιστολόγιο θα φιλοξενήσει στην συνέχεια κάποια video με την Mia Hamm, ίσως την καλύτερη γυναίκα ποδοσφαιριστή. Στο πρώτο video θα παρακολουθήσετε μερικές συμβουλές για το στοπάρισμα με την μπάλα στο έδαφος.

Γενικές συμβουλές και ανάλυση του στοπαρίσματος

1) Ευθυγραμμίσου με την πάσα και διάλεξε επιφάνεια επαφής με την μπάλα

2) Μείνε ψύχραιμος και απορρόφησε την ταχύτητα της μπάλας

3) Άνοιξε το σώμα σου προς το γήπεδο και ετοίμασε την μπάλα μπροστά σου

α) για πάσα (δες που βρίσκονται οι συμπαίκτες σου),

β) για τρίπλα (δες που βρίσκονται οι αντίπαλοι),

γ) για σουτ ( δες τον τερματοφύλακα και την αντίπαλη εστία).

Δες το video.

Τα αμυντικά καθήκοντα του επιθετικού

Στο 5Χ5 ο επιθετικός από την στιγμή που η μπάλα φτάσει στα χέρια του αντίπαλου τερματοφύλακα αποκτά σημαντικά αμυντικά καθήκοντα.

Με την τοποθέτηση του στο χώρο, αναγκάζει τον τερματοφύλακα σε δύσκολη επαναφορά. Χρησιμοποιώντας και λίγη εξυπνάδα προσπαθεί να μαρκάρει στενά τον ικανότερο τεχνικά αντίπαλο, ώστε να τροφοδοτηθεί ο λιγότερο ικανός.

Όταν η μπάλα φτάσει στον αντίπαλο αμυντικό, βασική σημασία πρέπει να δοθεί στην αποφυγή της πάσας στον κεντρικό μέσο που θα φέρει σε δυσκολία την ομάδα του (δες προηγούμενο άρθρο).

Με άλλα λόγια η σωστή τοποθέτηση του κατευθύνει και επηρεάζει σημαντικά την αντίπαλη επίθεση. Την επόμενη φορά που θα ξεχαστείτε στην επίθεση σκεφτείτε λίγο και δώστε βοήθεια στην άμυνα. Η άμυνα στο 5Χ5 ξεκινάει την ίδια στιγμή που οι αντίπαλοι αποκτήσουν κατοχή της μπάλας.

Το 5Χ5 και η τριγωνομετρία

Όταν υπάρχουν 3 παίκτες η δυνατότητα πάσας για την δημιουργία τριγώνου είναι μονάχα μία (αριστερά).

Η προσθήκη και ενός μόνο ακόμα παίκτη στο γήπεδο (δεξιά) αυξάνει την δυνατότητα αυτή κατά 4 φορές. Αυτή ακριβώς την τριγωνομετρική ιδιότητα αξιοποιεί αυτό το άθλημα.

Οι 4 παίκτες αντιπροσωπεύουν τον ελάχιστο αριθμό ατόμων για να δώσουν ποικιλομορφία στο παιχνίδι και αυξημένες δυνατότητες συνεργασίας μεταξύ των συμπαικτών.

Η αγαπημένη μου εμφάνιση

Φτιάχνοντας ξανά την ντουλάπα μου ανακάλυψα την αγαπημένη μου εμφάνιση. Είναι μια ειδική εμφάνιση για το Champion League της Lazio περιόδου 1999-2000. Στην πλάτη γράφει το όνομα του αγαπημένου ποδοσφαιριστή Juan Sebastian Veron.

Αν λοιπόν ξεκινήσετε να παίξετε 5Χ5, αγοράστε την αυθεντική εμφάνιση του αγαπημένου σας παίκτη (ξέρω είναι λίγο ακριβές αλλά αξίζουν τον κόπο).

Και μια μικρή συμβουλή, προσπαθήστε να μην αγοράζεται τις κοινές εμφανίσεις (Rivaldo, Galetti, Σαλπιγγίδης, κ.λ.π)!!!

Στείλτε και τις δικές σας εμφανίσεις.

Ιατρικές συμβουλές για 5Χ5

Καθότι το επάγγελμα μου είναι η ιατρική και μετά από συνομιλία με φανατικό αναγνώστη του ιστολογίου αποφάσισα να συμπεριλάβω και κάποια ιατρικά θέματα που αφορούν το 5Χ5.

Εκτός από την πιθανότητα τραυματισμών, που όμως μπορούν να αποφευχθούν με τη σωστή εφαρμογή της άσκησης, μία σπάνια αλλά πολύ σοβαρή παρενέργεια της άσκησης είναι ο αιφνίδιος θάνατος (καρδιακή ανακοπή).
Γνωρίζουμε ακόμα ότι αρρώστιες όπως το σάκχαρο, το άσθμα, η επιληψία, δεν αποτελούν απαγορευτικό για τον αθλητισμό, όπως παλαιότερα. Χρειάζονται όμως σωστή αγωγή και αυξημένη προσοχή και γνώση των κινδύνων από τους ίδιους και τους συμπαίκτες τους.

Σύμφωνα με έγκυρο ελληνικό καρδιολογικό site πριν ξεκινήσουμε μια νέα αθλητική δραστηριότητα:

Οι κάτω των 35 ετών πρέπει να υποβάλλονται:

• Σε λεπτομερή κλινική εξέταση (με οικογενειακό και ατομικό ιστορικό).
• Σε δοκιμασία κοπώσεως εάν έχουν περισσότερους από δύο παράγοντες κινδύνου (π.χ., είναι καπνιστές και παχύσαρκοι κ.λ.π.).

Τα άτομα άνω των 35 ετών που πρόκειται να ξεκινήσουν να ασκούνται πρέπει να υποβάλλονται:

• Σε κλινική εξέταση (συμπεριλαμβάνεται η λήψη λεπτομερούς οικογενειακού και ατομικού ιστορικού), αλλά και
• Σε δοκιμασία κοπώσεως.

Αποθεραπεία μετά τον αγώνα

Η αποθεραπεία μετά τον αγώνα είναι σημαντική όσο και η προθέρμανση, αλλά πάντα σε ερασιτεχνικό επίπεδο αγνοείται. Προτιμάμε φυσικά το κυλικείο, αν και έχει αποδεχτεί ότι η αποθεραπεία μειώνει τους τραυματισμούς και βελτιώνει την απόδοση.

Ο στόχος της αποθεραπείας είναι:
• Βαθμιαία μείωση των χτύπων της καρδιάς
• Κυκλοφορεί το αίμα και το οξυγόνο στους μυς, αποκαθιστώντας τους την κατάσταση που βρίσκονταν πριν από την άσκηση
• Απομακρύνονται τα απόβλητα που παράγονται, όπως το γαλακτικό οξύ;
• Μειώνεται τον κίνδυνο πρηξίματος μυών.

Η αποθεραπεία αποτελείται από 2 φάσεις, 5 λεπτών η κάθε μία:
1. χαλαρό τρέξιμο
2. διατάσεις

Η αποθεραπεία είναι και μία καλή στιγμή για να μιλήσει ο προπονητής ή οι παίκτες μεταξύ τους για τον αγώνα.
Κατά την διάρκεια του χειμώνα δεν χρειάζεται να τρέχετε για 5 λεπτά κάτω από την βροχή ή το χιόνι, ενώ οι διατάσεις μπορούν να γίνουν και στο σπίτι.

Νέα συμφωνία εκατομμυρίων

Η είδηση αυτή είδε το φως της δημοσιότητας πριν καν συμπληρωθούν 24 ώρες από το ραντεβού του penteXpente με ανθρώπους του δυναμικού site www.gipedakia.gr , όπου επιτεύχθηκε η αρχική συμφωνία ανάμεσα στις δύο πλευρές.

"Είμαι χαρούμενος που ο penteXpente συμφώνησε για να γίνει ο νέος τεχνικός σύμβουλος του site μας", ήταν οι πρώτες δηλώσεις του εκτελεστικού διευθυντή του site www.gipedakia.gr , Mini Soccer, και συνέχισε:

"Όταν ξεκινήσαμε τις διαδικασίες ανέρευσης του νέου τεχνικού συμβούλου , είπαμε ότι θα πρέπει να προσλάβουμε έναν τεχνικό παγκόσμιας κλάσης. Στο πρόσωπο του penteXpente έχουμε βρει αυτόν τον άνθρωπο".

Παράλληλα ο penteXpente δήλωσε: "Είναι μεγάλη τιμή για μένα να αποτελέσω τμήμα ενός δυναμικού site όπως www.gipedakia.gr. Θα δουλέψουμε σκληρά για να βοηθήσουμε αυτό το συναρπαστικό άθλημα".

Σε ποιον τομέα θα θέλατε να μάθετε περισσότερα;

Το πρώτο γκάλοπ του ιστολογίου τελείωσε.
Είχαμε συνολικά 9 ψήφους ( άντε και 10 στο επόμενο).
Σας ενδιαφέρει περισσότερο η τακτική, με δεύτερη την διατροφή.
Η τεχνική έρχεται τρίτη και η οργάνωση τελευταία.
Τα αποτελέσματα συμβαδίζουν με τον αριθμό των άρθρων που έγραψα κάτι που σημαίνει από την μία πρέπει να εμβαθύνω την τακτική και την διατροφή, αλλά ταυτόχρονα πρέπει να γράψω άρθρα ενδιαφέροντα για να σας κινήσω την περιέργεια γύρω από την οργάνωση και την τεχνική.
Ευχαριστώ πολύ για την συμμετοχή σας.

Ψήφοι Ποσοστό Άρθρα Ποσοστό Οργάνωση 1 7,69 1 5 Τεχνική 2 15,38 2 10 Τακτική 6 46,15 13 65 Διατροφή 4 30,77 4 20 Σύνολο 13 20

Τα συστήματα στο 6Χ6 - 1-2-1-1

Ένας ρόμβος με ένα επιπλέον επιθετικό μπροστά, δηλαδή 1 κεντρικό αμυντικός, 2 πλάγιους, 1 μέσο και ένα επιθετικό.

Είναι ένα αρκετά ενδιαφέρον, αλλά και αρκετά πολύπλοκο σύστημα με πολλές δυνατότητες στο επιθετικό παιχνίδι.

Αδύνατο σημείο όπως και κάθε σύστημα ρόμβου το κέντρο του.