Τα ισοτονικά και υπερτονικά ποτά παίζουν σημαντικό ρόλο στην σωστή ενυδάτωση και κατά συνέπεια στην απόδοσή του παίκτη στους αγώνες 5Χ5. Αυτά τα ποτά μπορείτε να βρείτε σε όλα τα περίπτερα, αλλά μπορείτε να φτιάξετε και μόνοι σας πολύ εύκολα.
Ισοτονικό – Χρειάζεστε 200ml συγκεντρωμένο χυμό πορτοκάλι, 1 λίτρο νερού και ½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι (1g). Αναμίξτε όλα τα συστατικά και κρατήστε το παγωμένο.
Υπερτονικό - Χρειάζεστε 400ml συγκεντρωμένο χυμό πορτοκάλι, 1 λίτρο νερού και ½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι (1g). Αναμίξτε όλα τα συστατικά και κρατήστε το παγωμένο.
Υπολογίστε τις δικές σας αναλογίες ανάλογα με την ποσότητα που χρειάζεστε.
1 σχόλιο:
Τι είναι ο συγκεντρωμένος χυμός;
Δημοσίευση σχολίου