Άμυνα ζώνης ή μαν του μαν

Η πιο συνηθισμένη άμυνα στο 5Χ5 αποτελείται από μια σύνθετη άμυνα μαν του μαν στον παίκτη που έχει την μπάλα και πολλές φορές στον πιο επικίνδυνο αντίπαλο παίκτη και άμυνα ζώνης από τους υπόλοιπους.
Η άμυνα ζώνης στα σημεία μακρυά από την μπάλα έχει σημαντικά προτέρηματα στην συντήρηση των δυνάμεων, στην μεγαλύτερη συνοχή ως ομάδα και μείωση των ατομικών αδυναμιών.
Σε ότι αφορά το ερασιτεχνικό 5Χ5 η άμυνα ζώνης είναι δύσκολα κατανοητή και εφαρμόσιμη. Γι' αυτό είναι προτιμότερο να χρησιμοποιήσεις το μαν του μαν ειδικότερα στην αρχή και στην συνέχεια να εισάγεις σιγά σιγά τα διπλά μαρκαρίσματα και την αλληλοκάλυψη. Αν πάλι θέλεις να παίξεις άμυνα ζώνης η χρησιμοποίηση απεικόνησης της ζώνης ευθύνης κάθε παίκτη μέσω απλών σχεδίων βοηθάει σημαντικά στην κατανόηση του ρόλου του κάθε παίκτη στην αμυντική διάταξη.
Π.χ άμυνα ζώνης σε σύστημα 1-2-1