Αλήθεια πόσοι από σας κάνετε προθέρμανση πριν από τον αγώνα 5Χ5;
Ξέρω, οι περισσότεροι φτάνουμε τελευταία στιγμή ίσα-ίσα για να προλάβουμε να αλλάξουμε παπούτσια.
Στα περισσότερα γήπεδα δεν υπάρχει χώρος προθέρμανσης και η μία ώρα είναι λίγη για να ασχοληθούμε με την προθέρμανση.
Στην πραγματικότητα όμως κανένας δεν ξέρει τι ακριβώς σημαίνει και από τι αποτελείται μια σωστή προθέρμανση. Με λίγα λόγια δεν ξέρουμε τι να κάνουμε και από που να αρχίσουμε.
Μια καλή προθέρμανση ποδοσφαίρου έχει τρεις σημαντικούς στόχους:
- Να μειώσει τον κίνδυνο τραυματισμού.
- Να αυξήσει την ευκινησία, την ικανότητα, την δύναμη και την απόδοση.
- Να επιτρέψει στους παίκτες να προετοιμαστούν πνευματικά και να εστιάσουν την σκέψη τους στο παιχνίδι.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου